【TWK10運動益生菌，6週減肥實測成效大公開!】
【2023】TWK10運動益生菌，6週減肥實測成效大公開！ | 好食課觀點 (learneating.com)
這幾年運動風氣越來越興盛，大家不只是想要追求減肥瘦身，同時追求自己能多跑幾公里、可以多推幾公斤，突破自我更成為運動族的目標！許多運動保健品也如雨後春筍般推出，從乳清蛋白、肌酸開始到益生菌、咖啡因等等商品，而成效究竟是如何呢？
這次，好食課營養師們召集了30位想要瘦身的族群，用6週的運動課程加上補充運動補充品（含TWK10益生菌、咖啡因、維生素B群與維生素D），一起來看看這些人的成效吧！
TWK10運動益生菌補充品的成效整理
成效一⟫幫助改善運動疲勞與增加運動時間
運動補充品可以幫助運動表現與運動後的恢復，體驗者認為在補充TWK10運動益生菌與咖啡因補充品後，對運動表現的整體分數接近74分，而且BMI越健康的人分數更高，達到81.7分。而且對於增加運動時間、降低運動疲憊感與隔天恢復體力方面，都有正面的回饋！
這次體驗的結果也發現越年輕、運動頻率越高的人，對於運動補充品的體感會更好！所以有運動習慣，想要突破自己的人，可以嘗試吃吃看運動補充品，幫助你有更好的表現！
成效二⟫輔助減肥效果，最高甩脂4.4%
由於運動補充品不只是幫助代謝，也幫助提升運動成效，在減肥方面就可以雙重助益，幫助運動者運動更久，當然減肥效果就會更好！在6週體驗後，參與者體重平均減少了1.1公斤，但體脂平均少了3.1%，代表減脂效果十分明顯！在經過分組統計後發現，補充越完整份數的參與者，體脂平均降低2.5-4.4%，體重平均減少1-1.7公斤。
TWK10運動益生菌補充品的功效機制解說
這次運動訓練營，讓30位女生補充了含有TWK10益生菌、咖啡因與維生素B群與維生素D的補充品來幫助運動表現，在這章節簡述這三種營養素的功效！
解說一⟫抗疲勞與刺激代謝，幫助提升運動表現與增肌減脂
這次選擇的益生菌是知名的運動用菌株-TWK10，這是屬於乳桿菌（Lactobacillus plantarum）的一株，在過去的研究發現能夠增強人體對葡萄糖的運用，所以可以刺激代謝與提高耐力表現。同時，能減緩運動後的疲累感，因此可以讓運動更久，幫助增肌與減脂。
解說二⟫咖啡因幫助提升專注與耐力，讓運動更有力
咖啡因是運動員最常見的運動補充品之一，在運動前喝一杯美式咖啡就對運動很有感！主要原因是咖啡可以刺激交感神經、肌肉的反應，同時也可以作用於腦部幫助提升專注力，因此對於運動的爆發、耐久力都有幫助，讓運動更有力。
解說三⟫維生素B群與維生素D，幫助能量代謝與維持免疫反應
維生素B群大多參與能量代謝的過程，過去研究發現運動族群如果有攝取足夠的B群，能維持較好的運動狀態。另外，台灣人的維生素D攝取狀況也十分不佳，但維生素D確實是維持運動肌肉功能與免疫反應的關鍵，尤其在激烈運動後容易會有免疫下降的問題，都可以靠足夠的維生素D幫助，讓我們維持好的身體狀況。
原文出處：https://www.uhcshop.com/blog/posts/workout-result-flameup-news